Luonnonaineet, joita aikoinaan käytettiin runsaasti terveyteen ja hyvinvointiin, ovat tekemässä paluun tänä päivänä. Kaikki ovat helposti ja edullisesti hankittavissa paikallisesta supermarketista, apteekista tai jopa rautakaupasta.
RISIINIÖLJY
Risiiniöljy on puristettu risiinikasvin papumaisista siemenistä, eli Palma Christiestä [Ricinus communis]. Sitä on käytetty muinaisista Egyptin ajoista lähtien ja myös monissa ayurvedisissä lääkkeissä. Risiiniöljy tukee immuunijärjestelmää, koska se sisältää erittäin tiheän risinoleiinihapon lähteen (tyydyttymätön rasvahappo), lisää T-11-solujen (valkosolujen) määrää ja lisää lymfosyyttien tuotantoa. Se auttaa puhdistamaan myrkkyjä tukemalla imunestejärjestelmää, lisäämällä verenkiertoa ja se tukee ruoansulatusjärjestelmää vähentäen samalla viruksia, bakteereja, hiivoja ja homeita.
Paikallisesti käytettynä risiiniöljy voi auttaa lievittämään kipua samalla, kun se edistää sisäelinten paranemista. Edgar Cayce suositteli risiiniöljyhauteiden käyttöä – risiiniöljyn levittämistä kipeille alueille lämmönlähteellä (tarkat ohjeet löytyvät osoitteesta www.edgarcayce.org). Hiero vatsaan ruoansulatushäiriöiden varalta, munuaisiin infektioiden ja kivun vuoksi, kaulaan imunesteen poistoon tai lisämunuaisten ylle väsymystä vastaan taistelemaan. Sen tulehdusta poistavat ominaisuudet auttavat lievittämään nivelkipuja, yksinkertaisesti hiero sitä niveleen ja laita kuumavesipullo päälle.
Risiiniöljy tappaa varpaankynsien sienen muutamassa päivässä, ja sitä on käytetty ruokasoodan kanssa sekoitettuna kystien, syylien, känsien ja luomien poistamiseen. Se imeytyy helposti ihon läpi, ja sen tiedetään myös liuottavan munasarjojen sisäisiä kystia. Se auttaa kaikissa ihotulehduksissa, mukaan lukien akne, ja sitä käytetään myös kauneustuotteena ihon ja hiusten ravitsemiseen (vähentää hilsettä ja päänahan infektioita).
Sisäisesti otettuna risiiniöljy on lievästi laksatiivinen ja se auttaa myös säätelemään hormonitasoja, kuten estrogeenia. Sitä on käytetty vähentämään PMS:n ja vaihdevuosien oireita sekä samalla vähentämään väsymystä, mielialan vaihteluita ja masennusta. Sitä ei pidä ottaa raskauden aikana, koska se voi kiihdyttää synnytystä.
KALANMAKSAÖLJY
Tämä ravinteikas A-vitamiinin, D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde on ollut isoäitien suosikki kaikkialla maailmassa yleisen hyvinvoinnin vuoksi. Kalanmaksaöljy on erinomainen tulehdusta ehkäisevä aine, joka öljyää ”narinoita” sisältäpäin. Sillä on tärkeä rooli sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän, lisääntymis-, hormonaalisen ja neurologisen terveyden ylläpitämisessä.
Turskanmaksaöljyn on raportoitu alentavan kolesterolia ja korkeaa verenpainetta, hoitavan masennusta ja ahdistusta sekä vähentävän samalla sydänsairauksien, niveltulehduksen, autoimmuunisairauksien, munuaissairauksien ja silmäsairauksien riskiä. Omega-3-rasvahapot pitävät aivot virkeinä ja ovat erityisen hyödyllisiä lapsille, joilla on haasteita koulussa. Turskanmaksaöljyssä on yksi rikkaimmista D-vitamiinin lähteistä, ja se toimii kalsiumin kanssa hyvän luuston terveyden edistämiseksi, syövän ehkäisemiseksi ja se on tärkeä kognitiivisen terveyden kannalta.
Tulehduksellisissa olosuhteissa, kuten niveltulehduksessa, kalanmaksaöljy vähentää turvotusta, jäykkyyttä ja kipua. Raskauden ja imetyksen aikana käytetty kalanmaksaöljy on auttanut synnyttämään terveempiä vauvoja ja se on yhdistetty aivojen nopeampaan kehitykseen. Koska kalanmaksaöljy ravitsee aivoja, sen on myös todettu auttavan ehkäisemään Alzheimerin tautia.
EPSOM-SUOLA
Epsom-suola on luonnollinen mineraaliyhdiste magnesiumsulfaattia (MgSO4 – magnesium, rikki ja happi), jotka ovat kolme terveelle keholle välttämätöntä elementtiä. Magnesium ja rikki imeytyvät helposti ihon läpi, joten Epsom-suolakylpy on hyödyllisin tapa lievittää väsyneitä lihaksia ja vapauttaa stressiä. Lisää yksi tai kaksi kupillista Epsom-suolaa ammeeseen ja kylve 20 minuuttia. Stressi kuluttaa kehosta magnesiumia ja nostaa adrenaliinitasoja. Magnesiumin imeytyminen Epsom-suolasta vähentää adrenaliinin vaikutuksia, auttaa alentamaan verenpainetta, luo rentoutuneen tunteen, parantaa unta ja keskittymiskykyä, vähentää tulehdusta sekä auttaa lihaksia ja hermoja toimimaan kunnolla. Sulfaatit parantavat ravintoaineiden imeytymistä, poistavat myrkkyjä kehosta ja auttavat lievittämään migreenipäänsärkyä. Jalkakylpy voi myös olla hyödyllinen – lisää ½ kupillista vadilliseen lämmintä vettä.
Koska magnesium ja rikki ovat välttämättömiä sadoille kehon toiminnoille, Epsom-suola voi parantaa terveyttäsi monin tavoin: auttaa estämään valtimoiden kovettumista ja verihyytymiä, tehostaa insuliinin tuotantoa, tehostaa hermojen sähköisiä impulsseja, vähentää lihaskramppeja ja helpottaa levottomia jalkoja, lievittää niveltulehduksen ja kihdin oireita. Sisäisesti otettuna Epsom-suola puhdistaa paksusuolta ja sillä on siten laksatiivinen vaikutus. Vesipulloon voidaan lisätä muutama rae juotavaksi pitkin päivää.
Varoitus: Kun Epsom-suola puhdistaa elimistöstä myrkyllisiä aineita, saatat tuntea huimausta, voimattomuutta, tai kokea aluksi paranemiskriisin (oireiden hetkellisen pahenemisen).
AKTIIVIHIILI
Aktiivihiili on hiiltämisen tuloksena saatua lääketieteellistä hiiltä, joka on valmistettu hitaasti palavasta puusta. Hiili adsorboi (eikä absorboi) myrkkyjä kehosta vetämällä niitä puoleensa sähköstaattisesti. ¼ – 1 tl vesilasilliseen riittää useimpiin terveysongelmiin, mutta ruokalusikallista voi käyttää myrkytyksen ensiapulääkkeenä.
Aktiivihiiltä on käytetty sisäisesti ripulin, IBS:n, vatsaflunssan, turvotuksen, kaasun, infektioiden ja kehon hajujen hoitoon sekä myrkynpoistoon. Ota kaksi tuntia erillään lääkkeistä, koska se voi adsorboida ne. Juo myös paljon vettä välttääksesi ummetusta.
Puuhiilestä voidaan tehdä haude, joka poistaa myrkkyjä ihosta. Haude on hyödyllinen hyönteisten puremiin, ruokamyrkytyksiin, kipuun, turvotukseen, munasarjakystiin, suun haavaumiin, hammaspaiseisiin ja peräpukamiin. Harsopusseja tai -taitoksia voidaan tehdä hiilen levittämiseksi iholle epäpuhtauksien poistamiseen, esim. säärihaavojen hoidossa tähän tarkoitukseen on käytetty teepusseja ja terveyssiteitä.
RUOKASOODA
Ruokasooda, joka tunnetaan myös nimellä natriumbikarbonaatti, on hyödyllinen kehon alkalisoinnissa. Liiallinen happamuus aiheuttaa monia sairauksia, joita ruokasooda voi auttaa lievittämään. Sekoita ½ – 1 tl soodaa lasilliseen vettä, kunnes se on täysin liuennut: juo ensimmäisenä aamulla. Tämä voi auttaa vatsavaivojen, kuten kivun, ilmavaivojen, turvotuksen ja närästyksen hoidossa. Kehon pH-tasojen tasapainottaminen auttaa munuaisten toimintaa, joiden on vaikea käsitellä happoja. Ota ¼ teelusikallinen soodaa vedessä puoli tuntia aterian jälkeen välttääksesi närästystä, ruoansulatushäiriöitä ja refluksia (tai ota, kun kohtaus ilmenee).
Natriumbikarbonaatti auttaa liuottamaan virtsahappoa, joka on kihdin pääasiallinen syy, ja maitohappoa, joka kerääntyy lihaksiin rasittavan harjoittelun aikana kipuja aiheuttaen. Ruokasooda imeytyy helposti ihon läpi, joten jalkakylpy kihtiin tai kylpy (lisää 1 kupillinen) lihassärkyihin on hyödyllistä. Kylpy voi myös auttaa lievittämään kutisevaa ihoa, vyöruusua, hyönteisten pistoja ja ihotulehdusta. Voit myös sekoittaa hieman soodaa veteen tahnaksi, joka levitetään suoraan kutisevalle alueelle.
Jos syöt jo emäksistä, tuoreista vihanneksista koostuvaa ruokavaliota tai juot emäksistä vettä, älä käytä ruokasoodaa, sillä liika saanti voi muuttaa vatsassa tarvittavaa suolahappotasoa ruoansulatusta haitaten. Kyse on pH-arvojen tasapainottamisesta.
BOORI
Booraksi on luonnollisesti louhittu yhdiste, joka sisältää natriumia, booria, happea ja vetyä. Boori on hivenaine, jolla on elintärkeitä toimintoja kehossa. Sillä on alkalisoiva vaikutus, ja sitä on käytetty sienen, hiivan, silsan, tinean, hormonihäiriöiden, autoimmuunisairauksien, kalsiumkertymien, luupiikkien, osteoporoosin ja unettomuuden hoitoon. Boori on erinomainen niveltulehduksen parantaja – kaikkialta maailmasta on löydetty yhteys maaperän alhaisten booripitoisuuksien ja korkean niveltulehdusten määrän välillä ja päinvastoin. Booria tarvitaan kehossa kalsiumin, magnesiumin ja fosforin asianmukaiseen imeytymiseen ja toimintoihin – välttämättömiä terveille luille. Se auttaa myös muistiin ja kognitiivisiin toimintoihin.
Jos haluat tehdä booraksitonikin, lisää kukkurallisen teelusikan verran litraan vettä pohjaliuokseksi. Ota sitten yksi teelusikallinen tätä liuosta kerran tai kahdesti päivässä ruoan kanssa (sisältää noin 30 mg booraksia/3 mg booria annosta kohden). Paikallisesti käytettynä kylvyssä tai hauteessa, booraksia voidaan käyttää ihoärsytyksiin, sieni-infektioihin, ihottumiin ja päänahan ongelmiin; myös koirilla syyhyn hoitoon.
Australiassa booraksia pidetään myrkyllisenä (suunnilleen sama kuin ruokasuola). Älä käytä suuria annoksia tai lapsille. Booraksia löytyy supermarketin tai rautakaupan pesuaineosastolta. Lisätietoja on osoitteessa www.health-science-spirit.com/borax.htm
SOODA
Sooda, soodakiteet, tai natriumkarbonaatti on luonnollisesti louhittu kalkkikivi, jota löytyy myös pesuaineosastolta (kuten booraksia). Sitä on käytetty yli 50 vuoden ajan nesteiden poistamiseen kehosta, mikä vähentää turvotusta. Viime vuosina soodakiteet ovat päässeet apteekissa urheilulääkkeiden osastolle lievittämään särkeviä lihaksia, virkistämään raskaan harjoituksen jälkeen, nopeuttamaan urheilusta palautumista sekä poistamaan nestettä turvonneista nivelistä. Soodakiteitä voidaan lisätä kylpyyn tai jalkakylpyyn; natriumkarbonaatti voi auttaa lievittämään iskiasta. Nesteen poistamiseksi vaippa tai vanha sukka täytettiin kiteillä, sidottiin turvonneen nivelen ympärille ja jätettiin yön yli. Aamulla sukka on täynnä nestettä. Nykyään on saatavilla erityisiä kääreitä, joissa on taskut kiteille (apteekin urheilulääkkeiden osastolla).
MELASSI
Melassi on sokeriruo’on jalostuksen sivutuote. Melassi, joka on peräisin sokeriruo’on kolmannesta kiehumisesta, on vahvin melassityyppi, koska se on tiivistynyt ravintoaineista. Se sisältää kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, fosforia, sinkkiä, mangaania, seleeniä, pantoteenihappoa, tiamiinia (B1-vitamiini), B2-vitamiinia, niasiinia (B3), B6-vitamiinia, aminohappoja ja linolihappoa. Ravintopitoisena ravintona sitä on käytetty moniin ravintoainepuutteiden aiheuttamiin vaivoihin, kuten anemiaan, runsaaseen kuukautisvuotoon, fibroideihin, akneen, niveltulehdukseen, harmaisiin hiuksiin, hiustenlähtöön, ummetukseen, alhaiseen energiaan, kuumiin aaltoihin, päänsärkyyn, ahdistukseen, levottomiin jalkoihin, nenäverenvuotoon, laihtumiseen ja sokerinhimoon. Sitä on myös käytetty ruokasoodan kanssa sekoitettuna syöpien hoitoon.
Melassia voi ottaa lusikallisen, mutta se on erittäin vahvan makuista. Käytä ruoanlaitossa tai lisää ruokalusikallinen lämpimään veteen juomaa varten. Koska vitamiinit ja kivennäisaineet ovat luonnossa esiintyviä, elimistö imee ne paremmin kuin kapseleista tai tableteista.
OMENASIIDERIETIKKA
Omenasiiderietikka on valmistettu raaoista omenoista, ja sen puhtaimmassa muodossa on edelleen ”emo” (omenan kuitumainen osa). Sitä on pidetty ihmelääkkeenä, koska sillä on satoja terveyshyötyjä. Nykypäivän ruokavaliomme johtaa kehon liialliseen happamuuteen, mikä voi olla monien sairauksien perimmäinen syy. Omenasiiderietikka auttaa alkalisoimaan elimistön, parantaa ruuansulatusta, tasapainottaa kivennäisaineiden saantia, sitoutuu entsyymeihin pilkkomaan rasvoja ja hiilihydraatteja, on sieni- ja antibakteerinen, stimuloi immuunijärjestelmää ja sisältää prebioottista pektiiniä, entsyymejä ja kivennäisaineita, mm. kalium ja magnesium. Tässä on vain joitain sairauksia, joita omenasiiderietikka voi helpottaa: närästys, refluksi, ripuli, vyöruusu, syylät, ekseema, kynsisieni, ummetus, korkea verenpaine, hilse, poskiontelotulehdus, kihti, korkea kolesteroli, diabetes, nokkosihottuma, hyönteisten puremat, PMS , niveltulehdus, alhainen energia, vilustuminen, kuume, kouristukset ja nyrjähdykset. Sisäisesti otettuna omenasiiderietikka vähentää tulehdusta ja sen tiedetään lievittävän plantaarifaskiitin kipua muutamassa päivässä.
Kun käytät paikallisesti, laimenna omenasiiderietikka 50 % vedellä. Yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen ota 15-20 ml:n shotti aamulla; kaksi ruokalusikallista päivässä on karkea ohje. Painonpudotukseen tai ruoansulatushäiriöiden hoitoon ota omenasiiderietikka shotti puoli tuntia ennen ateriaa. Omenasiiderietikkaa voidaan lisätä vesipulloon siemaillen pitkin päivää tai tehdä kuumaksi juomaksi sitruunalla ja hunajalla maustettuna. Isoäidin resepti niveltulehdukseen: 2 teelusikallista omenasiiderietikkaa, 2 teelusikallista hunajaa vesilasilliseen jokaisella aterialla siemailtuna.
KOMBUCHA
Kombucha on fermentoitu juoma, joka sisältää eläviä bakteereja, orgaanisia happoja, entsyymejä, vitamiineja, kivennäisaineita ja probiootteja. Sitä käytetään ensisijaisesti parantamaan suoliston terveyttä – se tappaa pahoja hiivoja ja patogeenisiä bakteereja ruoansulatuskanavassa ja lisää samalla ruuan entsyymi- ja ravintoainepitoisuutta. Kombucha valmistetaan yhdistämällä teetä, sokeria ja aloitusviljelmää, joka tunnetaan nimellä ”scoby” (bakteerien ja hiivan symbioottinen pesäke), jonka annetaan sitten käydä. Scobya kutsutaan myös kulttuuriksi, [Volgan] sieneksi tai siemeneksi, mutta nämä termit eivät ole täysin tarkkoja.
Aineistoa kombuchan käytöstä löytyy tuhansien vuosien takaa; se tunnettiin ”pitkän elämän eliksiirinä” Kiinan valtakunnan Tsin-dynastian aikana vuonna 221 eaa. Sitä käytti korealainen lääketieteilijä nimeltä Kombu Japanin keisari Inkyon sairauksien hoitoon vuonna 14 jKr. Japanilaiset soturit käyttivät sitä keskiajalla lisäämään energiaa ja sitä käytetään venäläisessä kansanlääketieteessä terveyden ylläpitämiseen. Kombucha heräsi henkiin1960-luvulla terveyttä vahvistavana aineena, joka oli helppo valmistaa kotona. Perinteisesti ”sienen” lahjoittaa tuttava, jonka alkuperäinen sieni ”äiti” tuotti ”poikia” panimoprosessin aikana. Scobya sisältäviä aloituspakkauksia löytyy luontaistuotekaupoista tai verkosta. Kombuchaa löytyy nyt myös valmiina supermarkettien hyllyiltä.
Kombuchan juomisen sanotaan tuovan tasapainoa kehoon, mikä puolestaan auttaa toipumaan monista erilaisista sairauksista. Yleisimmin havaittuja vaikutuksia ovat:
- Aineenvaihdunnan tasapainottaminen
- Puhdistaa verta ja säätelee kehon happo-/emäspitoisuutta
- Maksan, sappirakon ja ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen
- Kehon myrkkyjen poistaminen ja immuunijärjestelmän vahvistaminen
- Energiatason nostaminen.
Yleisen hyvinvoinnin vuoksi suositellaan kolmea lasillista (150 ml) kombuchaa päivittäin; yksi ensimmäisenä aamulla tyhjään vatsaan, sitten yksi lounaan ja illallisen kanssa.
Scobya voidaan käyttää paikallisesti rauhoittamaan ja parantamaan ihosairauksia, kuten ekseemaa, ja sisäisesti otettuna se vahvistaa kehoa auttaen toipumaan tällaisista sairauksista. Kombuchasta valmistettuja hauteita on käytetty menestyksekkäästi vähentämään nivelreuman aiheuttamaa kipua nivelissä. Kombucha voi auttaa poistamaan ruskeita maksaläiskiä käsistä: levitä vanulapulla kahdesti päivässä. Kombucha-kylpyä voidaan käyttää energisoimaan koko kehoa, hoitamaan ihosairauksia ja parantamaan yleistä hyvinvointia: lisää puoli litraa lämpimään kylpyyn.
Scobylla voidaan parantaa haavoja, kuten jalkahaavoja ja paiseita. Leikkaa pala scobysta käymispurkista ja sido se haavaan; peitä ympäröivä iho ensin suojavoiteella, koska scoby voi ärsyttää normaalia ihoa. Tai tee oma voide murskaamalla scobya sähkösekoittimella ja yhdistä sitten hajusteettomaan perusvoiteeseen (suhde: 1 osa scobyä ja 2 osaa voidetta).
Kombuchaa voidaan kurlata kurkun ja suun infektioiden parantamiseksi. Kymmenen kertaa päivässä kurlaus on auttanut nielurisatulehdusta, kun taas 15 minuutin suussa purskutteleminen on auttanut parantamaan suolistosairauksia ja nenäontelon tulehduksia. Tee höyryinhalaatio lisäämällä 1 kupillinen kombuchaa kulholliseen höyryävää vettä. Peitä pääsi ja kulhosi pyyhkeellä hengittääksesi höyryä; käytä vilustumisen ja poskiontelotulehduksen hoitoon. Nenäsumute voidaan valmistaa sekoittamalla yhtä suuret osat vettä ja kombuchaa pienessä suihkepullossa.
Venäjällä on tehty tutkimuksia huippu-urheilijoilla, jotka juovat ¼ litraa teetä kolme kertaa päivässä. Suorituskyky parani, kun taas lihaskivut ja palautumisajat lyhenivät, koska kombucha vähentää maitohapon suolakomponenttia (raskaan harjoituksen aiheuttama lihaskipu).
KOMBUCHA-RESEPTI
Ainesosat ja materiaalit:
1 kombucha scoby – aloituskulttuuri
2 litraa kiehuvaa vettä
2-4 mustaa teepussia (tai irtolehtiä)
¾ kupillista valkoista sokeria
30 ml siideri- tai valkoviinietikkaa (vain 1. erään). Käytä seuraaviin eriin 200 ml ”äititeetä”, joka on säilytetty ensimmäisestä erästä.
1 iso lasipurkki tai kulho
1 puuvillainen liina
1 keittiöpyyhe
1 kuminauha
Ohje:
Kuumenna vesi kiehuvaksi.
Lisää teepussit ja sokeri, hauduta 10-15 minuuttia.
Poista teepussit ja kaada lasipurkkiin.
Jäähdytä huoneenlämpöiseksi.
Lisää etikkaa tai ”äititeetä”.
Lisää scoby (älä lisää viljelmää kuumaan nesteeseen, koska se kuolee liiassa lämmössä).
Scobyn voi laittaa mihin tahansa seoksessa.
Peitä puuvillaliinalla ja kiinnitä kuminauhalla, peitä keittiöpyyhkeellä valon poissapitämiseksi.
Säilytä pimeässä, tuuletetussa tilassa, esim. kaapissa.
Käyminen 5-10 päivää (riippuen lämpötilasta).
Maku ei saa olla makea eikä hapan – jos on makea, anna seistä vielä muutama päivä, jos hapan se on vielä käyttökelpoinen, älä jätä niin pitkäksi seuraavalla kerralla.
Kun olet valmis, poista ”äiti” ja erota muodostuneet ”pojat” lautaselle.
Siivilöi juoma pulloihin, jäähdytä.
Säilytä 200 ml seuraavaa juomaa varten.
Aloita seuraava haudutus käyttämällä ”äitiä” (jopa 8 kertaa) tai ”poikaa”, jos se on paksu ja terve.
Jos et tee toista haudutusta heti, säilytä scoby jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa, joka on peitetty kombuchalla. Varmista, että viljelmän ja kannen välissä on ilmatilaa. Voidaan säilyttää jopa 6 kuukautta.
Muita teetyyppejä voidaan käyttää, esim. vihreää teetä tai yrttejä. Kokeile lisätä hedelmiä tai yrttejä valmiiseen kombuchaan.
Lähteitä
www.webmd.com
draxe.com
www.earthclinic.com
www.health-science-spirit.com
Kombucha Tea For Your Health and Healing, Alick & Mari Bartholomew, Gateway 2000
Kombucha – Miracle Fungus, Harald Tietze, Gateway 1996
Nourishing Fats, Sally Fallon Morell, Hachette Book Group 2017
Artikkelin on kirjoittanut Sandy Brightman ja se on julkaistu New Dawn Magazine lehden erikoisnumerossa Vol 11 No 5 (lokakuu 2017) sekä luvalla suomennettu ja julkaistu Rakkausplaneetan sivuilla.
Alkuperäisen artikkelin löydät täältä:
newdawnmagazine.com: Home Apothecary: Oils, Rocks & Fungi – What Did Your Nanna Have In Her Medicine Cabinet?
© Copyright New Dawn Magazine, www.newdawnmagazine.com. Permission granted to freely distribute this article for non-commercial purposes if unedited and copied in full, including this notice.
© Copyright New Dawn Magazine, www.newdawnmagazine.com. Permission to re-send, post and place on web sites for non-commercial purposes, and if shown only in its entirety with no changes or additions. This notice must accompany all re-posting.
